Réapprivoiser son corps, c’est possible!

Tu sais que les régimes ne fonctionnent pas. Tu le sais parce que ça fait des années que tu les essaies les uns après les autres. Peut-être que certains ont fonctionné au début, mais qu’après quelques temps, ce n’était plus possible de les maintenir et tu es revenue à la case départ.

Tu t’imposes des règles alimentaires pour contrôler ce que tu manges, mais tu finis par perdre le contrôle et manger plus que tes besoins. Puis, tu culpabilises. Tu en profites pour manger jusqu’à te sentir trop pleine parce que c’est le temps d’en profiter… après tu te remets au régime.

Et le cercle vicieux recommence.

La nourriture occupe la place dans tes pensées. Ça te gruge toute ton énergie. Tu te dis que tu manques de volonté. Que c’est de ta faute.

 Tu te reconnais?

J’ai conçu un programme de 5 vidéos afin de t’aider à prendre tes distances avec les facteurs externes qui influencent tes comportements alimentaires et de te permettre d’être plus attentive aux besoins réels de ton propre corps.

À travers mes vidéos, tu découvriras:

• • • ce que sont les contrôles externes et leurs répercussions
    • le besoin physiologique de nourrir son corps
    • quel contrôle nous avons réellement sur notre poids et notre apparence
    • le rôle des signaux corporels de faim et de rassasiement
    • comment manger est bien plus que de fournir à son corps les aliments dont il a besoin.

Je t’amènerai à faire des prises de conscience afin que tu puisses mieux comprendre pourquoi il est difficile de tenter de contrôler les quantités de nourriture que nous mangeons et de se restreindre de manger certains aliments. Ce n’est pas un manque de volonté ni une incapacité de se contrôler. NON!

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© Sandra Simoneau, Dt. P. – Nutritionniste

2023