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Il est souvent difficile de savoir quelle information est vraie en matière de nutrition. Plusieurs personnes partagent des propos contradictoires sur le sujet et il est facile de devenir confus. De plus, la nutrition est une science en constante évolution et bien manger est différent d’une personne à l’autre.
C’est mon devoir en tant que nutritionniste de me tenir informée des nouvelles données scientifiques sur le sujet et de vous communiquer de l’information juste. À travers mes articles, j’aimerais t’aider à y voir plus clair afin que tu puisses te faire ta propre idée sur la nutrition et retrouver le plaisir de manger.
Bonne lecture !
Foie gras: comprendre la stéatose hépatique et quoi faire?
Comprendre ce qu’est la stéatose hépatique et comment la traiter.
6 astuces pour nourrir son bien-être
Notre alimentation joue un rôle important sur notre bien-être. Découvre comment en lisant cet article.
C’est quoi la protéine végétale texturée (PVT)?
Découvre comment utiliser la PVT: un aliment nutritif, économique et polyvalent.
Le SIBO: c’est quoi exactement?
Tu fais attention à ce que tu manges, mais malgré ça, tu ressens souvent des ballonnements, de l’inconfort ou des troubles digestifs persistants? Quand la digestion devient une source de stress, ça peut affecter bien plus que l’intestin. Ces désagréments peuvent nuire...
Comment se préparer à une première consultation en nutrition?
Voici ce qu’il faut savoir avant de débuter un suivi avec un(e) nutritionniste.
Ballonnements: comprendre les causes et quoi faire pour se sentir mieux
Découvre ce qui peut créer des ballonnements et comment les prévenir.
10 façons d’intégrer plus de protéines végétales à son alimentation
Voici quelques pistes pour rendre les protéines végétales plus « sexy » et les intégrer plus facilement à son menu.
Les allégations nutritionnelles : quoi retenir?
Démystifions les allégations nutritionnelles pour mieux les comprendre et faire des choix alimentaires plus éclairés.
Quoi manger pour dormir mieux et vice-versa?
Ce que l’on mange influence la qualité du sommeil et vice-versa. Explore le lien qui unit l’alimentation et le sommeil dans cet article.
Comment prévenir le grignotage et le gain de poids lorsqu’on arrête de fumer?
La crainte de grignoter plus et prendre du poids freine plusieurs fumeurs dans leur envie d’arrêter la cigarette. Découvre mes conseils pour eux dans cet article.
Comment manger plus de fibres?
Pas besoin de manger du pain brun pour combler tes besoins en fibres. Découvre mes stratégies dans cet article.
Trucs «meal prep» pour bien manger sans passer son temps à cuisiner
Manger santé sans passer son temps en cuisine. Découvre mes conseils dans cet article.
Quoi mettre dans son smoothie?
Découvre comment optimiser ton smoothie et le rendre plus soutenant en lisant cet article.
Un détour alimentaire, c’est quoi?
S’égarer en chemin, c’est rarement plaisant. Apprends en plus sur les détours alimentaires dans cet article.
6 façons «pas plates» de manger plus de légumes
Pas besoin de manger ses légumes « natures» pour en tirer leurs bienfaits. Voici 6 façons originales de les intégrer à son menu.
Le poids santé; un concept à redéfinir
Peut-on vraiment se fier à la balance pour définir si nous sommes en santé ou non? Découvre la réponse dans cet article.
Comment maintenir ses résolutions?
Changer ses habitudes de manière durable, c’est possible. Découvre comment en lisant cet article.
Comment avoir plus d’énergie grâce à son alimentation?
Nos choix et comportements alimentaires influencent notre niveau d’énergie. Découvre comment refaire le plein de carburant en lisant cet article.
Pourquoi prendre des collations entre les repas?
Les collations, est-ce pour tout le monde? Que devrait contenir une collation? Trouve les réponses dans cet article.
Tout savoir pour une hydratation optimale
On sait tous qu’il est important de bien s’hydrater, principalement lorsqu’il fait chaud, mais peu de gens savent pourquoi et comment. Les réponses se trouvent dans cet article.
C’est décidé, je change mes habitudes de vie! – Mes conseils
Avoir de bonnes résolutions, c’est une chose. Les maintenir en est une autre. Voici mes conseils pour changer nos habitudes de vie à long terme.
Compter les calories, est-ce vraiment pertinent?
Afin de contrôler son poids et sa santé, plusieurs personnes se mettent à compter les calories consommées et dépensées chaque jour. Est-ce une solution pertinente?
Mois de la nutrition: 3 pouvoirs associés aux aliments
Savais-tu que mars est le mois de la nutrition? Pour l’occasion, les diététistes s’unissent pour faire la promotion de saines habitudes alimentaires. Dans cet article, je parle de 3 pouvoirs que j’associe aux aliments. Saurais-tu les deviner?
Pourquoi ai-je de la difficulté à résister aux aliments sucrés?
Qui n’a jamais vécu une rage de sucre? Malgré notre désir de manger sainement, nos envies soudaines de manger des aliments sucrés nous frappent souvent de plein fouet. Je t’explique pourquoi dans cet article.
Pourquoi les plans alimentaires ne fonctionnent pas?
En consultations, plusieurs personnes s’attendent à ce que je leur construise un plan alimentaire. Elles aimeraient que je leur dise en détails quoi manger et en quelle quantité. Découvre pourquoi je n’utilise pas les plans alimentaires en lisant cet article.
Comment manger sans culpabilité durant les fêtes?
Les fêtes sont une période de rassemblements où nous retrouvons de la nourriture en abondance. Ceci peut entraîner des préoccupations chez plusieurs personnes. Voici quelques conseils pour manger sans culpabilité pendant cette merveilleuse période de l’année.
L’alimentation intuitive, c’est quoi?
Dans le but de retrouver une relation plus harmonieuse avec la nourriture et ton corps, tu as entendu parler d’alimentation intuitive. Mais qu’est-ce que cette approche? Lis cet article pour le découvrir.
Pourquoi devrait-on cesser de catégoriser les aliments comme étant «bons» ou «mauvais»?
As-tu tendance à classer les aliments comme étant « malsains » ou « santé »? Crois-tu que des aliments sont meilleurs que d’autres? Que certains aliments devraient être interdits? Si tu as répondu oui à l’une de ces questions, cet article est pour toi.
Pourquoi devrait-on acheter plus d’aliments locaux?
Quels sont les bénéfices d’acheter des aliments produits localement? Je t’en parle dans cet article.
Pourquoi je ne perds pas de poids malgré mon régime?
Maintenir une perte de poids à long terme est plus compliqué que tu le croyais? Malgré tes efforts, tu finis par reprendre le poids perdu? Lis cet article pour comprendre pourquoi.
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